A Academia BONJA é o espaço perfeito para quem busca qualidade de vida.

Com profissionais certificados e qualificados, a Academia Bonja conta com duas piscinas: uma semiolímpica e outra infantil. Oferece aulas de natação para todas as idades a partir dos 6 meses. Dispõe ainda de espaço para musculação e um estúdio para treinamento funcional.
Massagens desportivas, terapêuticas e relaxantes também podem ser realizadas, por meio de agendamento.


#QUALIDADEDEVIDA


M O D A L I D A D E S

NATAÇÃO
É uma excelente atividade física, por ser a mais completa.
Melhora o desempenho cardíaco e respiratório, fortalece a musculatura de todo o corpo e contribui para a prevenção de doenças, melhorando a qualidade de vida.


NATAÇÃO PARA BEBÊS
Apresenta inúmeros benefícios quanto à coordenação motora e à resistência cardiorrespiratória. Desenvolve noções de espaço e de tempo, estimula o apetite, previne várias doenças respiratórias, proporciona mais agilidade para engatinhar, sentar, andar ou correr, fortalecendo a musculatura, além de ensinar a nadar.
SURF
Os alunos aprendem os movimentos básicos do surf, com as respectivas técnicas, objetivando posicionar-se fora e sobre a prancha. Também auxilia no condicionamento físico e contribui para o aumento de qualidade de vida.


WIT
Water Intensive Training

É um treinamento que proporciona o condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados, parte na água, diminuindo o impacto no corpo.

HIDROGINÁSTICA
É uma atividade física prazerosa que traz muitos benefícios para a saúde.
Você exercita as pernas, os braços, o abdômen, as costas; o corpo todo, de um modo geral. É ideal para o condicionamento físico de qualquer pessoa, em especial para gestantes e para indivíduos em recuperação médica.
CIRCUITO FUNCIONAL
Tem como princípio a reeducação dos movimentos com exercícios dinâmicos e combinados, promovendo maior resistência, coordenação motora, força e equilíbrio.




MUSCULAÇÃO
É uma atividade anaeróbia de alta intensidade e curta duração.

A prática geralmente está associada ao objetivo de desenvolver massa muscular, reduzir a quantidade de gordura corporal, definir e delinear o corpo e, como consequência, ganhar ou perder peso.



RITMOS
A aula proporciona a aceleração do gasto calórico devido a variação da intensidade da atividade. Os objetivos são: gastar energia, melhorar a coordenação motora, além de diminuir e controlar o peso de uma forma alegre e prazerosa. Além disso, a prática dessa atividade física pode proporcionar a tonificação das coxas, panturrilhas, tronco e braços.
MASSOTERAPIA
Massagens desportivas, terapêuticas e relaxantes, além de quick massage promovem excelentes resultados no alivio de dores e tensão.

Contato

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ABERTO À COMUNIDADE
De segunda a sexta - das 6h às 22h

SECRETARIA

De segunda a sexta - das 7h30 às 21h45

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Estacionamento gratuito.

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